Praktykuj świadomość, która staje się świadoma naszych myśli, uczuć i działań. To pozwala nam zobaczyć, co naprawdę dzieje się wewnętrznie, co może być prośbą o współczucie, miłość, uzdrowienie i nowe zrozumienie. Kiedy zadajemy sobie pytanie: „Dlaczego myślę, czuję i działam w ten sposób?” możemy zdać sobie sprawę z podstawowych przekonań, takich jak „Nie da się…
Autor: adminprimewebs
Jak poradzić sobie ze złymi nawykami? Cz. 3
Ta część Ciebie, która przejawia napady objadania się, może dać ci do zrozumienia, że potrzebuje bezpiecznego miejsca do przetwarzania i wyrażania swoich uczuć, w miejscu, w którym jesteś widziany, słyszany, kochany i akceptowany bezwarunkowo. Może również uświadomić Ci, że nadszedł czas, aby nauczyć się wyznaczać zdrowe granice. Albo ta część ciebie, która doświadcza depresji, może…
Jak poradzić sobie ze złymi nawykami? Cz. 2
Próba pozbycia się symptomów – takich jak przejadanie się, kaleczenie się lub palenie – jest walką z naszą własną biologią. Poprzez pogodzenie się z nim, słuchanie ze współczuciem i zrozumieniem, możemy pomóc tej części siebie w zaspokojeniu jej potrzeb, a najczęściej objaw naturalnie ustępuje W ten sposób mogłem uwolnić się od symptomów, które mnie trzymały,…
Jak poradzić sobie ze złymi nawykami? Cz. 1
To był proces, a nie naprawa z dnia na dzień, ale zacząłem leczyć nierozwiązane problemy, które spowodowały, że nie czułem się bezpiecznie, rozumiałem cel moich mechanizmów przetrwania oraz kochałem i akceptowałem siebie bezwarunkowo. W ten sposób anoreksja, lęk, skaleczenia i depresja nie wymagały już mojej uwagi i uwolniłem się od tych objawów. Widzisz, ta rzecz,…
Jak poradzić sobie ze złymi nawykami?
Przez następne dwadzieścia trzy lata mojego życia anoreksja, mój mechanizm radzenia sobie, stała się jedyną rzeczą, na której mi zależało i miałem objawy podrzędne, takie jak lęk, nerwica i depresja. Istniałem, ale nie żyłem. Dni i noce pochłaniały mnie próby radzenia sobie z życiem poprzez jedzenie i ćwiczenia. Co za życie, co? Dziś naprawa pomp…
Niezdrowe mechanizmy przetrwania – jak im zapobiec?
Jest pewna rzecz, w ludziach, która musi być kochana, czuć się chroniona, bezpieczna, i wykorzystuje te rzeczy, aby zaspokoić te potrzeby. Odpuszczenie jest jak wyskoczenie z samolotu bez spadochronu. Dość cholernie przerażające, co? To właśnie dzieje się wewnętrznie: strach przed odpuszczeniem pochłania nas i najczęściej pojawia się jako uczucie niepokoju; następnie ponownie podnosimy nasz mechanizm…
Zaprzyjaźnij się ze swoimi niezdrowymi mechanizmami przetrwania.
Jeśli jesteśmy zranieni i czujemy wściekłość i poczucie niesprawiedliwości, co robimy z tymi uczuciami? Czemu kierujemy tą wściekłość „do wewnątrz” i stajemy się jej celem? Mechanizmy przetrwania to sposoby bycia, które wybraliśmy po drodze, aby pomóc nam radzić sobie z tym, co działo się w naszej rzeczywistości. Wściekanie się na siebie za robienie tego, co…